En cas de difficultés à l'endormissement, prendre 1 comprimé par jour à laisser fondre sous la langue au moment du coucher. En cas de décalage horaire, prendre 1 comprimé par jour à laisse fondre sous la langue, au moment du coucher, dès le 1er jour du voyage et durant les jours qui suivent, jusqu'à ce que les effets du décalage horaire ne se fassent plus ressentir.